Shop By Category

How to improve our sleep these days

ימים קשים ומורכבים עוברים על כולנו מה שמשפיע ישירות על איכות השינה שלנו. פנינו ליובל ביבס, פסיכותרפיסטית הוליסטית, כדי לקבל ממנה כמה טיפים על איך כולנו נוכל להתמודד עם התקופה הזאת.

הדבר הראשון והמשמעותי החשוב שנזכור כרגע הוא שכל תגובה פיזית, ריגשית או מנטלית היא טבעית. כשאנחנו נכנסים למיטה אנו מצפים למצוא רגיעה אבל במצב ״ההישרדות״ שאנו נמצאים בו למח קשה להרפות.

יש מס׳ דברים מתוך עולמות הפסיכותרפיה, סיביטי וכמובן מדיטציה שאנחנו יכולים לעשות במצבים האלה שאנחנו שוכבים במיטה והמחשבות לא מפסיקות לרגע, כשאנחנו כל כך עייפים ורוצים להרדם אבל לא מצליחים:

Read more

Best Seller