בעלי עור רגיש: שמיכות וכריות - תחלופה וחשיבות

בעלי עור רגיש או נטייה לאלרגיות יודעים שהמגע עם חומרי טקסטיל לא מתאימים עלול לגרום לתחושת אי נוחות, פריחה או תגובות אלרגיות לא נעימות. שמירה על סביבה נעימה ובטוחה מתחילה בבחירה נכונה של שמיכות וכרי...

היתרונות של שגרת בוקר נינוחה בחדר השינה

שגרת הבוקר היא הרגע שבו אנו מכינים את עצמנו ליום שלם של פעילות. פתיחת הבוקר באווירה רגועה יכולה להוות את ההבדל בין יום מלא מתח ולחץ ליום שמתחיל באנרגיות חיוביות ושלווה. חדר השינה, המקום שבו אנו מבל...

מהו מניפסטינג, ואיך ויז'ן בורד יכול לשנות את השנה שלכם?

שנה חדשה היא זמן מושלם לעצור, לחשוב ולחלום. אחת השיטות הפופולריות והעוצמתיות לעצב את העתיד שלנו היא מניפסטינג, המשלבת תכנון מודע ואמונה חזקה בדרך שלנו. בבלוג זה נצלול לעולם המניפסטינג, נבין את יתרו...

דרכי התמודדות עם קשיי שינה בימים אלו

ימים קשים ומורכבים עוברים על כולנו מה שמשפיע ישירות על איכות השינה שלנו. פנינו ליובל ביבס, פסיכותרפיסטית הוליסטית, כדי לקבל ממנה כמה טיפים על איך כולנו נוכל להתמודד עם התקופה הזאת. הדבר הראשון והמש...

איך מתחילים שגרת סלף-קייר?

סלף קר, בניגוד למה שהתרגלנו לחשוב, לא חייב להיות אינסטגרמי. זמן הטיפוח העצמי לא חייב לקחת לנו ערבים שלמים, לדרוש תכנונים או הוצאות גדולות. Self-care יכול להיות עניין של כמה דקות ביום, לעשות דברים ב...

איך שינה נכונה יכולה לשנות את השנה שלנו

השבוע הראשון של השנה הוא תמיד מרגש במיוחד. ישנה הרגשה של התחלה חדשה באוויר, וזה בדיוק הטיימינג המושלם לסכם את השנה שעברה ולהציב מטרות לשנה החדשה. אנחנו החלטנו שאחת מהמטרות החשובות עבורנו השנה היא ...