Cotton Club Journal

דרכי התמודדות עם קשיי שינה בימים אלו

ימים קשים ומורכבים עוברים על כולנו מה שמשפיע ישירות על איכות השינה שלנו. פנינו ליובל ביבס, פסיכותרפיסטית הוליסטית, כדי לקבל ממנה כמה טיפים על איך כולנו נוכל להתמודד עם התקופה הזאת. הדבר הראשון והמש...

איך מתחילים שגרת סלף-קייר?

סלף קר, בניגוד למה שהתרגלנו לחשוב, לא חייב להיות אינסטגרמי. זמן הטיפוח העצמי לא חייב לקחת לנו ערבים שלמים, לדרוש תכנונים או הוצאות גדולות. Self-care יכול להיות עניין של כמה דקות ביום, לעשות דברים ב...

כשבחוץ קריר ובפנים חמים - המדריך לחורף מפנק

הימים האחרונים הם ימים קלאסיים של סוף דצמבר, שמש מלטפת עם גשמים של תחילת החורף. עם כמה שמזג האוויר הזה מחמם את הלב, הוא קררררר. דווקא בימים האלו, הגוף צריך אקסטרה חום ואהבה, ולא נשקר שאולי גם מצב ה...

Summer Guide

העונה החמה כבר לגמרי כאן וכמו תמיד במהלך השנה, אנחנו שוכחים כמה חודשי יולי-אוגוסט הופכים לסאונה אחת גדולה! אז לפני שאתם פותחים את המזגן על 16 מעלות, אנחנו כאן כדי להקל על הלילה שלכם עם מצעים שמתאימ...

איך שינה נכונה יכולה לשנות את השנה שלנו

השבוע הראשון של השנה הוא תמיד מרגש במיוחד. ישנה הרגשה של התחלה חדשה באוויר, וזה בדיוק הטיימינג המושלם לסכם את השנה שעברה ולהציב מטרות לשנה החדשה. אנחנו החלטנו שאחת מהמטרות החשובות עבורנו השנה היא ...